こんにちは、感情セラピストのYokoです。

突然ですが、子どもや旦那さん、部下に対して
声を大にして(怒鳴って、とも言うが)言いすぎてしまい
「またやってしまった~」と、後悔することはないですか?

私はしょっちゅうありました(トホホ)。

あんなに怒鳴らなくても良かったのに
あそこまで言わなくても良かったのに
出てくるのは罪悪感、、、。

そんな、ついつい、キーッ!って言いすぎてしまう人
しいては、その後、チュン、と落ち込んでしまう人へ

自分も怒鳴らなくてもよくなるようになり
相手も、怒鳴らなくてもわかってくれるようになる方法
試してみませんか?

まず、始めにしてほしいのが
「なぜ、そこまで強くいってしまったんだろう?」と
自分に聞いてあげる事

あ、ひととおり怒鳴り散らして気が済んでから(⁉)
ぜひ、一人になれる環境で、これから読む事を試して頂けたらいいな~と思います。

まず、つい勢いが出てしまう行動をする下には
必ず、自分だけの強い感情があるので
その感情を見ていってあげます。

勉強しなさい!→将来困るのは自分!→心配・不安
少しは手伝ってよ!→私ばかりいつも家事をしている→怒り・不満
ちゃんと仕事しろっ!→ミスが多い、遅い→怒り・不満
などなど、みんなそれぞれ。

次に、その感情が出てきた理由をもう少し聞いてあげます。

ここで出てくるのが、実は、当たり前と思っている自分の中の「正義」

勉強しなさい→勉強しなきゃ駄目、他の子はできてる、成績悪いのは恥ずかしい事
少しは手伝ってよ→家事をするのは当たり前、良い親(父、母)であるべき
ちゃんと仕事しろ→給料をもらってるのだから、みんなやってる

ここまでくると、またフツフツと「声を大にして言った時の感覚」が戻ってきて
人によっては頭痛がしたり喉が締め付けられるような感覚を感じる人もいますが
その時に、「そうだよね!わかるよ!その通り!」と、とにかく共感してあげてください。

そして、十分に共感できて、「分かれこのやろっ!」の気持ちが落ち着いたら
次は、その行動に出た本当の理由は何だろう?を聞いていきます。
(そう、実はさらに、もう一つ奥に、大切な想いはあります)

自分の「当たり前」の正義は、本当は愛そのもの

勉強しなさい!→心配・不安→あなたに幸せになって欲しい、苦労する姿を見たくない
少しは手伝ってよ!→怒り・不満→誰も感謝してくれない→家族を想って家事をしている
ちゃんと仕事しろっ!→怒り・不満→自分の仕事を評価してほしい→頑張っている自分

声を大にしていってしまった(怒鳴り散らした)自分には、この、大切な想いがあるんです。

大好きな子どもに、ただ幸せになって欲しいと願っている私
いつも家族を想い、嫌いな料理を工夫したり苦手な掃除をして家族のために毎日家事をする私
自分の仕事だけではなく、みんなが良いように、会社にとっても良いようにと死ぬほど頑張っている私

この、大切な想いに、自分で気が付いてあげると
なんと、「何でわかんないんだ、キー!!!」となる回数がどんどん減っていきます。

そしてね、不思議な事に、今まで「何でわからないんだ~⁉」にうんざりしていた相手も
声を荒げなくてもわかってくれるようになります。

なぜなら、自分が、自分の中の本当の想いをちゃんと理解できたから。

自分でも何でこんなに怒ってしまうのかわからない時
相手も、あなたが何でそんなに怒っているのかわかりません。
(だから相手は無言でとりあえず言う事を聞く、とか、無視してくることが多いです)
自分でもわからないから、「わかってほしいのに~!」を握りしめている状態。

そこを自分がわかってあげると、なぜか相手もその想いをわかってくれるようになります。
これが世に言う鏡の法則とか、引き寄せの法則とかいうもの。

ついつい、キーッ!となる方
ぜひぜひ、試してみてくださいね!

心の一番コアにある理由とか、愛とか、全くわからないよ~!
でも、これ、何とかしたい!という方は
ぜひ、セッションを受けてみてくださいませ。
私なんて鬼だ、と思っている方ほど、大きな愛、持ってます。

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ハーマー陽子生きている目的(使命)を見つける専門家

セラピストのプロフィール

私自身が感情セラピーと出会ったことで、辛い人間関係、育児の問題、鬱、親との確執などを乗り越え、そのままの自分でいられる幸せを受け取ることができました。

感情セラピーをするとどうなるの?
1,インナーチャイルド・トラウマが癒される
2,本当の使命に気付いて、そこを生きていく事ができる
3,私らしさを取り戻しつつ、人間関係が改善する
4,止めているブロックをはずすして前に進むことができる
5,周りが勝手に変わっていく

小さな悩み、ずっと抱えている悩み、どうにもならないと諦めている悩み、その悩み自体が、あなたに「今が変わるタイミングだよ」と教えてくれているように思います。

日本とオーストラリアで15年以上の看護師経験とコーチングスキルから、安心して話せる場を作れるのが強みです。これもタイミングかな?と感じている方、ぜひ一度ご連絡くださいね。

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