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こんにちは、あさのぶ。です!

相模三川公園に来ています。

今日はここから
感情セラピーって何やってるのか
を少しお話しします。

おそらく感情セラピーのセッションを
やりますといっても
いったい何をやってるのか
よくわからないかなと思いました。

感情を癒すということを
やっていくわけなのですが…

人は感情で行動している生き物なんですね。

だけど多くの人は感情を
感じてはいけない、

特に会社とか仕事の環境では
感情を表に出してはいけない
と思っているわけですよ。

だから
それを抑え込んで感じないようにすることで
逆にストレスがどんどん溜まっていくわけですよね。

でそのストレスが溜まることで、
最終的にうつになってしまったりとか、
出社拒否とかになってしまう
こともあるかもしれません。

どこかに歪みが出てきてしまうのです。

本来持っている自分が持っている良さを
出せないまま過ごす
ということになってしまうので、
非常にもったいないなというふうに思います。

僕もずっと、
他人の目を気にしたりとか
他人の言動に左右されながら
自分を押し殺して生きてきたんですね。

何をするにも
他人に意見を聞かなければ
できなかった。

そんな自分が本当は嫌で嫌で
仕方がありませんでした。

そんなところから
自分の感情をちゃんと感じる、
そして自分が何をしたいのかということが
わかってくるわけですね。

そうなると自分の好きなことを
やって生きられる。
そこを目指していきたいなと思うんです。

実際に感情セラピーでは、
例えば何かに悩んでいること、
毎年毎年
この時期が来ると悩みが出てくるとか
あるかもしれません。

でそういう嫌な感情を
洗い出していくんですね。

その感情をもう一度感じてみてもらって、
どうしてそのように感じてしまうのか?
そういうところを一緒に掘り下げていきます。

掘り下げていくと
どうしてそのように感じていたか
ということがわかってきます。

そのわかったことが、
実はそんな大したことでは
なかったりすることもあります。

大したことだった時には、
それも良い方向に
書き換えられるなら、
書き換えてあげるし、

書き換えなくて別にいいと思えれば、

その感情というのは癒えていくんです。

そいうう感情が癒えていった後、
すごく自分自身が楽になれるんです。

楽になると自分を
押さえつけていたものがなくなるので、

自分が何をやりたかったのかとか、
自分の好きなことは何だったのか、
ということに気づけるようになるんです。

そのお手伝いを僕は行っています。

自分の好きなことがわからないとか、
やりたいことがわかからないとか、
やりたいことがあるんだけど進めないとか、
ありましたら、
ぜひ僕とお話をしてみませんか?

何か一つでも二つでも気づきが
あるんじゃないかなと思います。

楽しみにお待ちしています。

https://aroma40.com/smilelife/sessions/

あさのぶ。自己肯定感アップの専門家

セラピストのプロフィール

初めて来ていただいた方でも安心感を持って喋っていただける穏やかな口調・対応が強みです。
人は笑顔で幸せな人生を送れるはずなのに気づかず苦しんでいることが多い。そして、その答えは自分の中にある。その答えに気づくためには自分の好きに気づくこと。
そのためのサポートをすることが笑顔人生へのナビゲーターとしての僕の使命です。

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