こんにちは、感情セラピストYokoです

 

自分をほめる事、ありますか？

私は2020年の12月から、グループを作って
自分を毎日ほめる、という事をしています
（一人じゃ続かないのでね〜）

きっかけは、コーチングの先生から教えてもらって
21日間だけやろうと思っていたのが
いつの間にか、毎日ではないのですが
3年間以上続いています

初めは、ほめるところが何〜も見つからなくて
よく、PCの前で5分ぐらい固まっていました
（言い出した手前、やらなきゃと思ってた）

 

 

3年間以上やってみて気づいた
ほめほめの良いところはこちら！

自分の良いところに気付ける
毎日のポジティブな面を見る習慣ができる
自分の頑張りを認め、いたわれるようになる
そもそも頑張っていたことに気づく
そのままの自分でOKになる
マイナスを見ている自分に気づく

 

 

ふーーーん・・・・・

 

って、思ってます？思ってますよね？
いやね、これがね、本当にすごいんですよ！！！

 

 

 

特に、こんな方にはおすすめ

私なんてどうせ、って思っている人
自分へのダメ出しが多い人
一人反省会をよく開催する人
ほめられると全力で否定する人
わかってもらえないことが多い人
自分の価値を認められない人
不平不満ばかりが目につく人

 

日常の９５％以上は潜在意識が舵を握っています

今の現実が幸せだな〜、と思えない方は
潜在意識の中に
自分を責めたりするような思い込みがあります

でも、もちろん、潜在意識の中にあるので
自分で気がつくことは、なかなかありません

 

ほめほめは、
普段しない「自分をほめる事」から
自分の思い込みに気づき
自分の目に見えない頑張りに気づき
自分が、自分を認めてあげることで
潜在意識の中に、新しい習慣を作っていきます

その新しい潜在意識で日々を過ごすようになると
物事は、どんどん良い方向に変化していきます！

 

さらに
自分のことを許せない！とか
自分を幸せにしちゃいけない！と思っている方にも
ゆっくりと習慣にしていくので、もってこいっ！
（あまり抵抗なく変化しいくことができます）

 

 

 

ほめほめのやり方は簡単

毎日３つ、自分をほめてあげるだけ

 

 

 

ご飯を作った・掃除した・朝起きた・仕事に行った
もちろんそんなことでもいいのですが
毎日やっていると、すぐにネタがつきます

 

あとはね、ほめるのに遠慮はいらない

よくできた、と、思います、とか
頑張ったのかもしれないな、とか
ほめてあげたいと思います、とか

いやいや
よくできた！頑張った！えらい！
で、OKです！

あと、ダメなところも一緒にあげて
＊＊はダメだったけど良くやった、とか
良かったけど、今度はこうしたい、とか
そういう反省点はす〜べ〜て〜省いてよしっ！！

 

もちろん、そこから始めてもOKですが
誰にも遠慮せず、自分のことを
盛大にほめて、祝ってあげて下さい！

私すごい！可愛い！天才！よく頑張った！えらい！

でね
「うわ〜、なんか気色わるっ」
って、初めは感じてもいいんです

そうやって、自分のことは
ほめてこなかったんだな、って
気づくことが、まず大事

 

さらに
自分をほめてあげられるようになると
人からもほめられるようになったり
認めてもらえるようになったり

また
日常の良かった事も見つけやすくなり
日々の幸せ感が増します

そして、人の良いところも見えやすくなり
ほめてあげるのが上手になると
とっても喜んでもらえます
（その人も気づいてないことが多いから）

 

 

お金もいらない、時間も10分くらい
あなたも「ほめほめ」初めてみませんか？

 

 

 

♡感情セラピストYOKO♡

最後まで読んでいただき、ありがとうございます

 

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