感情をしっかりと ”体感” する
動画ブログはこちら↓
こんにちは、あさのぶ。です！
突然ですけれど、
皆さん感情ってどこで感じていますか？
頭で感じていますか？
それとも全身で感じていますか？
いろいろ考えてみると、実は、
体の部分で感じていることが
わかりますよね。
例えば、
ジェットコースターに乗ったときに
ヒューっと上下すると
下腹の部分で怖さを感じたりしませんか？
恐怖とか不安というのは、
下腹の部分で感じることが多いと思うんですね。
我慢している時には、
胃の辺りがキューっとなったり
したことがありませんか？
あとは恋愛で、
恋愛のキューンととした気持ちとか、
または逆に寂しさとかっていうのは
胸で感じたりしませんか？
あとは緊張する時、
ストレスがかかっている時って
肩にグーっと力が入ってしまって
ということがありますよね。
そう考えていくと
感情っていうのは、
体のどこか部分で感じている
ことが多いんですね。
で、それを感じるって言うことが
”体感する”ということになるんですけれども
その感情っていうのは
抑えたら余計に苦しくなるので…
特にネガティブ感情の場合ですね。
ネガティブ感情の場合、
抑えようとすると
すごく苦しくなっていくわけです。
抑えて抑えて抑えて、とやって
結局ずっと自分が苦しいままでいると、
それがどこかで爆発したりとか、
また最後はうつになってしまったりとか、
そういうことになるわけです。
なので
ネガティブ感情に関しては
その場でもし感情が出てきたら、
感じ尽くしてあげてくださいね。
それをちゃんと体で感じてあげること、
それが大切です。
ポジティブ感情に関しても
ちゃんと感じてあげるってことは
大切です。
感じちゃいけないっていう風に
感じることで、またそこで
苦しい思いになってくる可能性があります。
感情はしっかり体感をしてあげてください。
それができてくると
自己肯定感を上げやすくなってくるんです。
感情をしっかりと体感するっていうことが
もし苦手だなぁって思ったり、
本当に体感するってどういうことなの？
もうちょっと詳しく知りたいなー
と思ったら、
ぜひ僕の体験セッションを
受けに来てくださいね。
https://aroma40.com/smilelife/sessions/
今日はここまでです。
